做大肠镜找病征　如何清肠更重要

做大肠镜找病征　如何清肠更重要

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）国健署资料显示，大肠癌为国人发生人数最多的癌症，且呈每年快速增加的趋势，安南医院消化科医师黄文威指出，大肠癌是可以早期发现早期治疗，且治愈率很高的癌症。56岁林先生因为国健局补助粪便潜血检验阳性，至医院消化科接受大肠镜检查及小瘜肉摘除术。林先生这次回诊病理报告皆为良性腺瘤，建议半年后追踪大肠镜，因此他很疑惑，因为隔壁邻居陈先生状况类似，却是五年后再追踪即可。

减肥只吃菜会掉发？ 中医师教简易煲汤防脱发

减肥只吃菜会掉发？ 中医师教简易煲汤防脱发

头发是仪容的第一道防线，无论男女，一旦发现有非正常脱发问题，都会尝试各种方法去防止头发脱落。注册中医师何慧洁表示，脱发与肾、气血及脾胃相关。中医认为随著年龄增长，肾气开始虚衰，头发会较为稀薄。另外，男士脱发很多时候与遗传、荷尔蒙相关，在中医角度，则与血热或肝肾不足有关。

5种营养果昔 帮你做体内大扫除

5种营养果昔 帮你做体内大扫除

经过假期的美食与大餐，你是否厌倦了油腻的大鱼大肉，开始怀念简单干净的食物？在这个时候，多补充一些健康的蔬果，帮体内做个大扫除，才能恢复苗条的体态与活力。

在新年的开始，早晨打一杯营养助消化而色彩鲜亮的果昔，帮助你开启一天的精神力。自己制作果昔时，记得别添加太多精制糖，才能享用食材本身的天然味道。

这些吃多恐变屁人　吃豆不胀气4秘方

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）难以消除的经常性胀气，可能代表肠道功能异常、肠阻塞、蠕动不佳或肠道菌群失调，还会伴随抽筋、腹泻、便秘等其他毛病，不能轻忽。然而放屁尴尬又失礼，别以为放屁是正常的生理现象，当次数过多、伴随著令人作恶的气味，可能意味著消化不良，肠道菌需分解太多食物残渣而造成；“连环屁”甚至可能是大肠癌的症状之一。此外，频频打嗝，且频率突然增加很多，要担心的是消化道病变，八成打嗝的人亦有胃食道逆流问题。

你对常吃的叶黄素认识多少？

你对常吃的叶黄素认识多少？

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）现代人们使用3C产品时间过长，对于视力的保养维护已成为重要课题。民众除了需注意作息及使用3C产品时的姿势和时间外，想从饮食补充营养，像是甘蓝、菠菜、绿花椰菜、胡萝卜、南瓜、奇异果、葡萄、柳橙等蔬果，都是叶黄素含量较丰富的天然食物。另外，也有国人食用含叶黄素的保健产品作为该项营养素的补充来源。

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠

晚上穿袜子睡觉调节体温又助眠

人每天都需要7个小时的睡眠。睡眠不只让你在疲惫的一天结束后得到满足的休息，美国国立卫生研究院还指出，它对于维持身体组织和大脑的正常运作至关重要。不少人会有难以入睡的情况，穿袜子睡觉能让你尽快睡着，更有许多其它好处。

国际气喘指引新政策　不建议单用短效支气管扩张剂

国际气喘指引新政策　不建议单用短效支气管扩张剂

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）许多气喘患者听到类固醇就怕，自行去药房买短效型支气管扩张剂，过度使用，小心致命！

根据全球气喘倡议组织（GINA）2019年气喘最新治疗指引，不再建议单独使用短效型支气管扩张剂（SABA），因仅使用高剂量 SABA会增加急诊就医和死亡率。据最新指引，台中荣民总医院胸腔内科傅彬贵医师建议，应以“吸入性类固醇”搭配“长效型气管扩张剂”作为保养和急救的药物。

八旬翁晚期摄护腺癌死里逃生　达文西手术助一“臂”之力

（健康医疗网／记者田柏升报导）89岁的周伯伯西装笔挺、精神奕奕，还担任过不老骑士的团长，曾经带领一群80多岁的老骑士环岛，骑机车，骑到总统府正门口，接受总统的召见。其实11年前，他曾罹患第四期摄护腺癌，就医后透过达文西机械手臂微创手术，成功切除肿瘤。童综合医院泌尿科欧宴泉副院长回忆道，当年术中清了17颗的淋巴结，发现2颗转移故在术中一并清除，完全移除病人肿瘤，至今多年没再复发，就算89岁高龄依然健康有活力。

睡前喝牛奶有助入眠 配香蕉可进一步松弛肌肉调节情绪

睡前喝牛奶有助入眠 配香蕉可进一步松弛肌肉调节情绪

现代人压力大、工作时间长、长期对住电脑或电话……通通都会令睡眠质素下降，甚至失眠。睡眠不足不仅影响个人健康，也会在工作表现、人际关系、快乐指数上大大减分。

睡眠质素与健康状况的关系密不可分，睡眠不足会令新陈代谢减慢，后果除了容易疲倦，还会更难减重！因为睡眠不足也会令压力荷尔蒙增加，令你不自觉地进食过量，或偏好高热量的食物。