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热天一动就全身湿 小心健康拉警报
- 登载于 保健123
热天流汗是很自然的事情，但如果流到大汗淋漓、有臭味，或是连吹着冷气都流汗的话，很可能身体出了问题。香港注册中医师何慧洁指出，汗病的原因比较多，例如气虚，与肺、脾气虚相关，气虚人士容易有自汗（自汗指坐着不动也流汗，一动则汗流不止）或盗汗情况，汗水很多，坐着也会流汗，但汗味不大。他们一般吃太多生冷或寒凉食物包括白菜、苦瓜、冬瓜、凉茶，或者不做运动。
也有一些血虚或者阴虚人士，因心血或肾阴不足引起，喜欢吃很多辛辣燥热、煎炸、麻辣火锅、辣椒、咖哩食物，流汗的情况也会增多。另一种由脾胃湿热导致的湿热型人士，天气酷热的流汗量比别人多很多，而且汗味较重，常见于比较肥胖、怕热的人。
何医师教煲清热利湿汤水和益气敛汗泡茶，更建议脾虚、气虚、自汗、淡汗多人士吃一些益气补气食物，包括番薯、山药、莲子，也可以多吃凉性蔬果，包括苦瓜、冬瓜、苹果、雪梨、西瓜等。还要少吃一些煎炸类的燥热食物，建议吃温性肉类，例如牛肉、羊肉、鸡肉，吃鱼或瘦肉较为适合。
【清热利湿汤水】冬瓜薏米荷叶汤
材料：冬瓜半斤、薏仁60克、荷叶30克、无花果5粒、瘦肉300克
做法：冬瓜去皮去核后切大块，洗净瘦肉后汆烫，洗净荷叶，浸泡薏仁。所有材料加入10碗清水，大火煮滚，转小火煲1.5 小时即可饮用。
【益气敛汗泡茶】黄耆浮小麦茶
材料：黄耆15克、浮小麦20克
做法：洗净黄耆和浮小麦，加入3杯水，大火煮滚转小火约10分钟，熄火后浸泡10分钟即可饮用。