便秘有分五大类 易失眠夜尿频属虚秘

许多人遇到便秘情况，首先都会想到多吃蔬菜、水果以保持肠道畅通健康，但原来这个方法未必对所有便秘病人都有帮助的。先看看中医对便秘的分类，一般会分为热秘、气秘、气虚秘、血虚秘、冷秘五类：

1. 热秘：过食辛热、肥甘厚味致肠道积热积滞，大便干结，可伴腹胀腹痛，口气口臭。

2. 气秘：太多事情担心、情绪抑郁等使气机混乱，导致肠道蠕动和液体不正常，可伴常常发嗳气、常常叹息、胸胁滞胀。

3. 气虚便秘：气力不足，大肠传送无力，排便困难，有无力感，患者多日间汗出严重、说话声低不够气力、体力劳动后便秘加剧。

4. 血虚便秘：肠道失去濡养和滋润，影响正常传送功能，平素易头晕，健忘、亦可见心悸、失眠。

5. 冷秘：寒性凝滞，血脉流动性减低，使肠道传送失常，患者可见面色淡白、手足不温、腰膝酸痛、夜尿频密。

多吃蔬菜、水果能保持肠道畅通，特别有清热生津功效的，对第一种证型热秘很有帮助，但这样的蔬果具有明显寒凉之性，服食过多对第五种冷秘就有机会弊多于利，因此也要小心选择，其他证型则要针对性地施以不同程度的益气、养血、理气、温阳的手段来调理或治疗。

针对气虚秘、血虚秘、冷秘，长期服用泻药和消积泄热通下的药物，似乎帮助不会太大，气血不足、阳虚内寒的根本问题也没有解决过。加上长期服食泻下药物在中医角度是损伤正气，长远使得气血阳气更虚，既不治标亦不治本，现介绍一个简单食疗比大家，有以下四种材料：

白蜜1至2茶匙、黑芝麻粉5克、合桃粉5克、麦冬6克 （大概10粒，可另放入茶包或茶隔）

加入250毫升滚水，焗15分钟后可饮用，白蜜滋养肠道，黑芝麻养血滑肠，合桃补益肾气，麦冬质润增液，整个食疗有益气健脾养血润肠之功效，适合以上提及虚性便秘人士食用。