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尿意打断睡眠？ 频夜尿恐增加死亡风险
- 登载于 保健123
（优活健康网新闻部／综合报导）72岁詹伯伯每晚都会起床上厕所四、五次，如厕后躺回床上，又不容易入睡，整晚下来，睡眠品质极差，白天精神不济。儿子带詹伯伯就医检查，发现他摄护腺肥大、习惯睡前喝水、吃重口味食物，医师除了开立摄护腺肥大药物外，也建议改善饮食方式，并减少夜间喝水量，多管齐下后，詹伯伯终于改善睡眠品质，白天不再打瞌睡了。
台北慈济医院泌尿科医师罗启文表示，无论男女，“夜尿”都是十分普遍却容易被忽视的泌尿道症状，根据统计约有70％的70岁长者有夜尿困扰。“夜尿不只会影响睡眠品质，更是造成老年人夜间跌倒的原因之一，国外研究发现，夜尿会造成死亡的风险上升，而且风险是随著起床次数而有正相关的。”造成夜尿的原因相当多，常见有：
1.生理构造：膀胱容量较小、男性摄护腺肥大。
2.内科疾病：糖尿病、心脏血管疾病、肾脏病等。
3.生理问题：夜间多尿症、失眠、睡眠呼吸中止症等。（夜间多尿症即当入睡后至早上起床的区间里，排尿量多于一整天尿液的1/3。）
4.生活习惯不佳：夜间水量摄取过多、饮食过于油腻、过咸、过甜等。
因夜尿问题到医院求诊，泌尿科医师会请患者回家记录一段时间的“小便日记”，如实写下排尿量及排尿时间，供医师进行夜晚尿量及膀胱容量评估，若确定是生理问题导致夜尿，则会视状况给予治疗。
许多人不确定自己是睡眠不佳而起床如厕，还是因尿意打断睡眠，对此，罗启文医师提醒，夜尿不是恶性疾病，但会严重影响生活品质，若睡眠会因如厕打断，建议前往泌尿科釐清原因。此外，晚餐后到睡前不宜饮用大量水分；睡前则要排空膀胱，以减少夜间如厕需求。
（文提供／优活健康网编辑部）