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擅自调整安眠药量易反弹性失眠
- 登载于 保健123
台湾平均每10人就有1人失眠，慢性失眠盛行率11.3%，年长者和女性失眠比例都较10年前高。常见使用镇静安眠药的问题，包含未依医师指示擅自增减药量，或与亲友分享，甚至购买未经医师处方的药品。药物滥用、混用导致剂量过高，会增加跌倒骨折风险，擅自停药可能出现焦虑、抽搐或反弹性失眠，让失眠情况更严重。
台北市立联合医院松德院区药师李俊达说，正确使用镇静安眠药须遵守六项。
第一，配开水服药，茶、酒、咖啡或其他饮料都不合适，酒还会增加药物交互作用，导致药效增强。
第二，依指示于正确时间服药，医师开立为睡前服用，睡前15至30分钟就得服药，吃后立即上床，避免再滑手机、看书或处理其他事务。
第三，按照医师开立剂量服用，不要因药效不够而自行加量，或担心副作用而自行减量。
第四，不可自行停药，需与医师讨论，以渐进减量方式停药，突然停药可能出现焦虑、厌食、抽搐或反弹性失眠。
第五，避免重覆用药，服药期间于其他医疗机构就医时，要告知医师自己正在服用的药品，镇静安眠药混用可能增加跌倒骨折风险。第六，清楚所服药品及副作用，不当长期使用镇静安眠药，易出现药物生理依赖性、记忆力减退、反应力下降等问题，若服药后白天嗜睡、头晕、梦游、恍惚，务必告知医师。
解决失眠问题药物治疗只是一部分，台北市立联合医院松德院区成瘾防治科医师廖泊乔强调，要找出失眠真正原因，另调整作息、戒烟、傍晚别喝含咖啡因饮品、晚上少吃大餐或辛辣食物、睡前别滑手机。
睡眠环境吵杂、光害、受宠物或是寝具影响、心肺疾病、焦虑、呼吸中止、夜间频尿、酒瘾、服用利尿剂、类固醇、气喘药物或抗忧郁剂，也可能干扰睡眠，不建议睡前小酌，一开始可能觉得好睡，长期反而会降低睡眠品质。
【服药贴心小叮咛】
1.要配开水，茶、酒、咖啡或其他饮品都不合适;2.要依照医师指示于正确时间服用正确剂量;3.要清楚知道药品的副作用;4.不要擅自停止、增减药量;5.不要重覆服用其他医疗机构的药物。