空气污染　雪梨护肺 盐水洗鼻减脏物积聚

注册中医师胡凤文表示，在中医角度，污浊空气可影响人体的气道及肺，气道包括鼻、咽喉及气管，可带来种种症状，例如鼻塞、鼻涕、鼻干、喉咙干及喉咙痛等。肺属于娇嫩的脏腑，最易受外间污浊空气或邪气所入侵。当肺遇上污浊空气，长远可造成肺气失调、通降失常，引致容易咳嗽，甚至气喘，敏感症人士尤其高危。另外，正气不足、肺气弱人士也容易受影响，包括长者、儿童、长期病患者等，都市人缺乏睡眠、少运动，都普遍有正气不足问题。

在天气炎热兼空气差的日子外出，若吸入二手烟，随时会受到肺热侵袭。胡称，二手烟属火热之邪，加上气候炎热，令“两热相搏”便可致肺热情况。肺热的症状包括咳嗽声重、痰多又黏稠，或带黄痰，喉咙痛、口干、甚至诱发哮喘。肺热人士也会因而受便秘、皮肤痕痒及爆疮等问题困扰。

胡指，天气炎热连同都市人体内的热，特别是嗜吃热气、辛辣食物如火锅等人士，更有机会受肺热影响。要赶走肺热，护肺措施不可轻视，中医认为肺喜润而恶燥，意思指肺喜欢水份，日常要多饮开水和汤水。不妨吃有润燥生津功效的食物，如雪梨、枇杷，也可以用百合、沙参、玉竹及雪耳等食材煲汤滋润一下。惟肠胃差、湿重人士不建议天天吃雪梨，可隔几天吃一次。她建议体质寒凉的病人，日常想滋润而吃雪梨，可先蒸梨5至10分钟才吃，以减少其寒性。寒凉体质即手脚怕冷、面色苍白及容易腹泻人士。

胡建议爱饮汤水人士可煲“虎乳灵芝健脾汤”饮用，有助健脾益肺，适合容易感冒、易累、易咳等肺气弱人士。“龙脷叶南北杏汤”则适合肺热人士饮用，有清肺化痰及止咳功效。如不了解自己体质，或有怀疑宜先谘询中医师意见。另外，同时要避免吸烟、少吃辛辣食物，以免加剧肺热情况。培养运动习惯，如慢跑、急步行，有助提升正气及肺气，减少生病。但在空气差的日子，市民就应尽量逗留室内，或减少留在户外的时间，若必要外出，最好佩戴口罩。

日常以盐水洗鼻可减少鼻腔积聚污染物。穴位按摩都有帮助，建议可按摩两边鼻翼外缘旁开0.5寸的“迎香穴”，有助通鼻窍，适合鼻痕、鼻塞及鼻敏感人士。位于胸骨上窝的正中点的“天突穴”则有助降气平喘，适合呼吸不畅、气喘及咳嗽人士进行按摩，建议每天可做3至5次，每次约5至10分钟。

另一方面，浊气可以代表环境中污浊的空气，原来古代中医学说也有浊气一词，属于人体脏腑的代谢物，当生病时，体内无法排走浊气，便会引起种种肠胃问题，包括便秘，其他常见问题如有口气、爆暗疮、头晕或有头重重的感觉等。

究竟身体积聚浊气有没有样子看？胡表示，一般难以凭外表判断一个人是否有浊气，但可透过感觉或味道去分辨，例如口气大、口臭严重，或经常在公众场合放屁等，也有病人自述经常感到头昏脑胀、有翳闷感觉等。

浊气属脏腑的代谢物，正常会排走，例如向下排走，形成放屁。但当人体生病时，浊气便不能排走及积聚体内。举例肠胃积有浊气，若浊气向上走，便会形成口气问题，若浊气向下走，便会引致便秘或放屁多的问题。临床上的治疗方案主要会针对帮助排便，以排走浊气，例如使用润燥通便的中药如火麻仁、大黄等。至于与浊气有关的头晕、头重重等症状，治疗上也会视乎不同人的病况，有机会要使用健脾化湿的方法，例如采用茯苓、薏仁、石菖蒲、藿香及佩兰等中药作诊治。