肠道菌丛不佳可致大肠癌 多吃高纤食品补充酵素排毒
- 登载于 保健123
大肠直肠癌作为一种消化道的癌症，大部份病发原因都是“吃”出来的，而且不一定与家族史直接相关，但值得庆幸的是大肠癌不是一个不治之症，不须要像以前般一听到罹患大肠癌就好像被判死刑似的。
但根据台湾国民营养健康状况变迁调查结果，大肠癌的发病率有几个特点，包括：膳食纤维摄取不足、摄取大量的肉类、食入致癌因子、肥胖、老化、消化道微生物菌丛不佳等。若要有效远离大肠癌，我们就要先了解大肠的基本功能。
大肠是消化系统的一部份，这个作业系统顺序是从口腔到胃，最后到直肠，功能不外乎是分解、消化、吸收和排出体外。肠黏膜上，住着上千种细菌，总数量多达100至200兆个，而肠道的神经系统还有1亿个以上的神经细胞，透过迷走神经可以影响其他器官。所以，如果我们的消化系统运作顺畅，食物养份就能被完整消化、吸收，废弃物和毒素也可顺利被排出体外了。至于酵素的作用，就是用来帮助我们分解食物，促进养份吸收。
而且，肠道菌本身除了影响食物消化吸收外，还与免疫功能调节有关。因为人体免疫细胞有70%位于肠道周围，所以好的肠道菌（简称益生菌），可以与免疫细胞一起建立肠道健康状态。
简单来说，要顾好肠道，远离大肠癌，能把脏东西排泄出去就是关键！
以下有数点建议：
·多纤维、植物性食物为基底
·原型态食物、好油脂的饮食型态
·适当补充益生菌，有助于平衡肠道菌
·补充肠道排空的酵素，减少毒素累积
·规律运动、好睡眠
·适当调解压力
·不烟、不酒、不熬夜
·避免不当使用泻药
只要及早发现，大肠癌的存活率其实很高，而且，每1至2年粪便潜血检查可以降低50至69岁人士大肠癌15至33%的死亡率。