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新研究确定“这些行为”会缩短寿命
- 登载于 保健123
是否有些行为会缩短人的寿命？答案是肯定的。但它们是什么呢？人们经常讨论运动水平和饮食习惯，但这并不是影响死亡风险的唯一因素。
一项新的研究指出，压力可能是导致早逝的一个主要因素。虽然这不一定是导致寿命缩短的原因，但该研究强调了一些导致寿命缩短的活动。
他们中的许多人似乎要么是处于压力过大，要么是应对方式的问题。
该团队由来自不列颠哥伦比亚大学、约翰斯·霍普金斯大学、宾夕法尼亚大学、加利福尼亚大学和斯坦福大学的研究人员组成，研究了与早逝有关的57个社会和行为因素。
他们收集了从1992年到2008年间超过1.36万名美国成年人的数据。然后，他们研究了在2008年至2014年间死亡的人的行为因素。与早逝有关的十大生活方式因素是：
·现时吸烟者
·离婚史
·酒精滥用
·近期财务困难
·失业
·过去吸烟
·生活满意度低
·从未结婚
·负面展望
以上这些因素都与压力有明显的联系。压力可以通过多种方式表现出来，包括炎症加重、睡眠质量差、高血压和免疫力下降等。
这项研究的独特之处在于，它不只是针对人们生活的一个简短快照。相反，它需要对如何影响人们的这些因素进行长期（16年）的观察。
离婚、孤独、财务困难和失业都是造成高压力的情况。而这些可能会导致人们以酗酒作为一种应对方式，从而带来消极的人生观和较低的生活满意度。
缓解压力是多层面的，而且往往说起来容易做起来难。太极拳、瑜伽、保持正念、锻炼、积极的社会互动、兴趣爱好和认同感，这些都与减压和其它健康益处有关。
此外，健康饮食、少喝咖啡和酒精也有助于减轻压力及其对身体的影响。