别在出门前用止汗剂

香港专业教育学院（IVE）沙田院校应用科学系高级讲师姜艳媚博士指出，根据美国食品药物管理局（FDA）资料，真正有效止汗成份为铝盐，铝离子溶解在水中会稍微膨胀，搽在皮肤上，它就会暂时堵塞汗腺，令汗水没法排出。

曾有研究指出，长期大量在腋下位置使用含铝盐的止汗剂（Antiperspirant），有机会干扰雌激素分泌，增加乳癌风险。美国国家癌症中心纠正，没有实质证据指出铝盐和乳癌的直接相关，但有关流言依然不绝，因此不少牌子推出“Aluminium-free”的产品，不过姜博士就提醒：“那些产品属于香体剂（Deodorant）或除臭剂，主要功能是抑制细菌、降温，不能阻止排汗。”

若想避免衣服腋下位置留有汗迹的尴尬，香体剂未必是最佳选择。不过，姜博士提到身体流汗之后，容易有细菌滋生，细菌分解汗水里的脂肪酸便会产生异味，因此，含有抑菌成份的香体剂，可有效减少体臭，常见成份包括精油、明矾（alum）。

姜博士提醒，要达到最佳止汗效果，有两点要注意：

夜晚洗澡后使用：铝盐需要一段时间进入汗腺细孔，临出门前急忙使用，很快会被汗水冲走。她建议在前一晚睡觉前，洗澡后、身体处于最静置状态下使用，炎热天气下能维持三至四小时止汗功效。相同道理，大量汗水可以把铝盐代谢掉，因此补擦的作用不大。

只在局部身体部位使用：身体遍布汗腺，小汗腺位于真皮层，主要分布在额头、手掌及脚掌，大汗腺集中于腋窝、乳房附近及大腿内侧，是人体温度控制的重要机制。她提醒，如果铝盐覆盖了所有大汗腺，只靠小汗腺排汗，不足以降温，非常容易中暑。

市面上止汗产品形式繁多，姜博士指使用喷雾要特别小心，压缩气体触及眼睛、呼吸系统有机会造成创伤，颈脖位置建议用纸巾或走珠。止汗晶石是较新兴的产品，多数标榜使用天然矿物明矾石制造，但要留意，“明矾”二字不代表天然。“最常见的明矾，化学名称为钾铝硫酸，遇水也可释出铝例子，而且明矾亦可经工业程序混合钾硫酸和铝硫酸制造而成，普遍作处理污水、实验用途。一般在五金店有售的明矾石，也大多是工业制造。”天然结晶而成的明矾石有抑菌作用，但合成和天然明矾的外观都是清澈干净的，肉眼难以分辨。“合成明矾石制造时没有考虑人体皮肤刺激反应，若消费者皮肤对化学品敏感，长时间接触后或会生红疹。”

注重皮肤健康人士，可使用含抑菌功效的精油，自制“止汗剂”，清凉感也有助降温，间接减少出汗。姜博士建议使用茶树、尤加利树精油，比例是1至4滴精油混合10ml蒸馏水。“可额外加入洋金菊精油，纾缓肌肤。”