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别吃饱撑著！ 喝点饮料助消化
- 登载于 保健123
许多人正餐大鱼大肉，饭后又吃一堆零食，一不小心就会吃太饱，造成消化不良，其实可以靠几种茶饮改善。吃太多肉时，最好泡杯山楂水喝，山楂有健脾消食，化瘀消脂的作用，不过山楂比较酸，胃部容易不适者，建议加入陈皮。
另外，大家都知道茶可以帮助消化，究竟哪种茶最有效？一般认为普洱茶有大量咖啡因及单宁酸，可以刺激胃酸分泌，帮助消化，不过其实绿茶、乌龙茶的效果都不错。
如果不喜欢喝中式茶饮，可以试试优格饮品，例如优酪乳含有丰富益生菌，有助促进肠道蠕动，排便畅通，肚子自然不饱胀。黑咖啡也有助消化作用，黑咖啡跟茶同样含有丰富的单宁酸及咖啡因，有助刺激胃酸分泌，记住千万别加糖，因为糖分会对胃部造成负担。
如果是吃太多上火的食物，感觉喉咙痛，喝杯罗汉果菊花水可帮身体降降火。