测2部位虚胖特征　体内湿气重成发炎、疾病元凶

透过详细的把脉与问诊得知，最近小李因频繁加班与熬夜，加上没有运动习惯，导致每天都感觉睡不饱、上班打瞌睡、食欲不振、下午双脚水肿、不好排便，且半年内体重大增，除了感觉身体疲累外，还时常感觉“心累”，做事情都提不起劲来，脉象非常无力，舌头上还有一层厚厚的舌苔，代表湿气淤积体内。

彰化马光中医诊所中医师许名钧表示，许多人以为中年以后身体的一切都会开始横向发展很正常，感觉连吸一口气、喝口水都会胖，但其实许多人只是身体水肿所造成的“虚胖”，并不是真的变胖，以下进一步解释到底什么是虚胖体质。

许名钧指出，随著现代工作、经济压力快速增大，中医门诊也越来越多如上述个案这种“虚胖”体质的人来寻求协助。他提到，中医常讲的水湿、痰湿，其实就是指长期的压力、外食、冰冷饮料、不定时进餐，不仅造成脾胃消化吸收功能失常，更是堆积在身体里不断造成发炎反应的代谢废物。

许名钧解释，“湿”在不同的部位，也会有不一样的症状表现。例如，最常见的“脾胃湿气”会出现胀气打嗝、胃食道逆流、排便不畅等消化不良的表徵，直接反应在体态上就是小腹突出、弯腰出现三层肉、少吃也会胖的状况。

如果湿在下半身，就会出现双脚容易水肿紧绷酸痛、抬脚沉重感等现象。最恼人的，还是湿气造成身体慢性发炎，会让人疲累、时常感冒、头晕头重、注意力无法集中、记忆力下降等，影响工作表现。

许名钧建议，针对“虚胖”之人，中医会利用健脾利湿的方式，来让身体排除代谢废物，常见运用的中药有党参、茯苓、白术、甘草、藿香、木香、葛根等药材加减，经过1个月的调理，小李逐渐摆脱了身体横向发展的困境，工作表现也越来越好，疲劳渐渐不见踪影。

特别需要注意的是，有水肿、肥胖的人，最好不要购买来路不明的减肥产品，因为水肿或体重突然飙升，可能不只是湿气重而已，心脏肥大、急性肾脏病、甲状腺功能异常、内分泌失调，都有可能造成此现象，若未经医师评估盲目使用减重产品，不仅瘦了荷包、还坏了身体。

有水肿问题的民众，除了可给专业的中医师调理身体外，许名钧也推荐中医最常见的2款汤品──四神汤及紫苏红枣茶，能当作平时饮食保养的圣品。

【四神汤】
中药材：莲子5钱、茯苓5钱、山药5钱、芡实5钱
作法：传统使用猪小肠来炖煮，若有素食朋友可以用青菜、豆腐，亦可将猪小肠替换成鸡肉或排骨，并可加入薏苡仁增强排湿功效。若是上班族朋友无法下厨，也可以将上述药材剂量减成三分之一，请中药房打碎并以棉布包裹，放入保温瓶中热水冲泡，放稍凉即可饮用。

【紫苏红枣茶】
冬天版成分：紫苏1钱、红枣3枚、乾姜0.5钱、炙甘草1钱
夏天版成分：紫苏1钱、红枣3枚、茯苓1钱、炙甘草1钱
冲泡方式：将上述药材放至马克杯，热水冲泡放至稍温饮用，可以回冲多次至无味。

（文提供／优活健康网编辑部）