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男性做得到40下掌上压 患心脏疾病风险少96%
- 登载于 保健123
（综合16日电）掌上压不算难做，但要每次连做30下以上，对少运动的人来说也非常吃力。美国波士顿哈佛公共卫生学院一项为期近10年的研究发现，中年男子能够每次连做40次以上的掌上压，他们患有动脉硬化、中风、心脏病等心血管疾病的风险少96%。研究员认为掌上压次数是一个评估心脏疾病风险的重要指标，较目前常用的跑步机测试更加方便及普及。
研究发现，可以一次过做到40次或以上掌上压的男性，较仅能做到少于10次掌上压的男子，患上心血管疾病的风险少96%。有关结果刊登在《美国医学会期刊》（JAMA）子刊《JAMA Network Open》上。
研究作者杨贾斯汀（Justin Yang，音译）与团队于2000年2月至2007年11月期间，纪录了1,104名印第安纳州消防员的体能水平数据，包括他们的年龄、最大耗氧量（VO2max）、身高体重、心跳、血压、血糖及掌上压次数等等。参与研究的消防员年龄中位数为39.6岁，平均BMI值为28.7，属于“过重”水平，而研究期间一共37人患有心血管疾病。
杨贾斯汀表示，大众一想到消防员就以为他们体能非常好，但参加研究的人“当中一半是过重或痴肥”，与普通男士无大分别。他称年龄，BMI和VO2等因素也可预测心血管疾病风险，但掌上压是最强的指标，而且掌上压无成本又简单，有助临床医生准确及快速地评估病人的健康风险。
另一位研究作者卡莱斯（Stefanos Kales）亦指，跑步机测试等耐力测试虽然也可以准确预测心脏疾病风险，但这些检查昂贵，而且通常要有专业仪器及受训人员在场，普通医生无法为病人进行类似的测试。杨贾斯汀强调：“因为许多测试结果各不相同，并且非常昂贵又耗时。这（掌上压）可以在一分钟内完成。”
有医生对研究结果不感意外，认为身体多活动有助降低心血管风险，而做得到多次掌上压的男士，体能也达到一定水平。巴尔的摩约翰霍普金斯医学院教授斯图尔特（Kerry Stewart）直言：“你可能已经定期做适量的运动，才做得到40次或以上掌上压。”医生指新研究显示，民众应跟随美国心脏协会的指引，每周进行至少150分钟中等强度的带氧运动。