7成不孕为后天因素影响　中医推2道好孕粥品助孕

据台湾家庭医学会数据统计，台湾不孕症盛行率约10～15%，等于每7对夫妻就有1对，可能出现不孕状况；另针对环境荷尔蒙对人类生殖能力及女性乳房的影响报告亦指出，生活中充斥的“环境荷尔蒙”会干扰人体内分泌系统进而影响男性、女性体内激素，易使生育品质下降。

事实上，医界对于不孕症的定义，是在夫妻结婚后有正常的性行为关系，每周维持2～3次的频率，且没有采取任何避孕的措施，超过1年以上仍然没有怀孕。对此，马光中医诊所中医师郑鸿强表示，其中有70%的不孕状况，是由后天因素造成。

他指出，“可能造成不孕的情形，包括工作压力大、长期疲劳、睡眠不足以及环境荷尔蒙影响，而环境荷尔蒙包含了生活中常见及常用的清洁剂、保养化妆品、塑胶制品等，皆易对体内激素产生干扰作用，进而引发生育危机。”

郑鸿强说明，以中医角度来看，造成不孕症的外在因素可分类为4种：

● 作息状况：长期作息混乱及快速变化的生活型态，造成身体进入疲劳、免疫力下降的状况，易使外邪入侵，而久坐、缺乏规律运动，则会导致气滞血瘀，当气血运行迟缓，则易影响女性月经失调、男性精子品质。
● 饮食习惯：如长期摄取高油高盐、营养不均衡，易使代谢不易造成体内湿气过重，成为痰湿体质，易影响体内循环使荷尔蒙失衡。
● 情绪压力：现代人生活压力较大，许多夫妻受到长辈催生压力，使双方性致缺缺、得失心过重或闷闷不乐，易引起肝气郁滞，使气血不和、月经失调、难以入睡等，从而引起难受孕状况。
● 生活环境：生活中存在的环境荷尔蒙，容易干扰人体内分泌系统，无形中引发荷尔蒙失调，影响男女生育系统。

郑鸿强提醒，虽然环境荷尔蒙无法预防，但若想避开内分泌失调情况，除了避免使用塑胶餐具、使用清洁剂时戴手套等外在作法，从身体内部调理、补充保护力也相当重要，建议可搭配中医食补提升生育品质，例如以高丽蔘帮助增强体力、调节免疫力。

他说明，高丽蔘含有30多种人蔘皂苷，能补元气调养体质、调节免疫力，抵抗环境贺尔蒙所带来的危害，且经研究证实可有效提升精子活动力，同时舒缓疲劳及压力，帮助备孕夫妻维持正向备孕情绪。

此外，郑鸿强也提供2道高丽蔘“食补妙方”，帮助求子夫妻调养身体：

1. 药膳排骨人蔘粥：备孕妈妈气血不足，建议使用高丽蔘粉加入药膳排骨搭配使用，高丽蔘粉补气补力且人体更好吸收，达到最佳调理效果。

材料：米1杯 、高丽蔘粉3公克、排骨适量、米酒、水、当归、白芍、川芎、熟地、桂枝、枸杞、茯苓、黄耆、黑枣、杜仲、甘草。

做法：将中药材加水20杯，久经熬煮至二分之一量的原汁，去除药材后汤汁备用，再将排骨川烫后洗净，放入锅中炖煮40分钟，出锅后加入高丽蔘粉即可。

2. 鲍鱼人蔘粥：对于生活压力大而影响食欲的夫妻，以高丽蔘须搭配新鲜鲍鱼、枸杞、红枣入菜，清甜带有淡淡蔘香的口感，具促进食欲效果，还能帮助恢复元气、调节免疫力，红枣亦有补中益气、滋补等功效。

材料：米1杯、高丽蔘片1两、红枣5钱、鲍鱼适量、枸杞5钱、盐少许。

做法：将新鲜鲍鱼洗净后川烫，切成小碎片，再将所有食材丢入炖锅，炖煮30分钟即可。

（文提供／优活健康网编辑部）