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母乳妈妈克星乳腺炎 饮食有这些要点
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（优活健康网记者林奂妤／综合报导）每位妈妈都希望给宝宝最好的母乳，但哺喂母乳却是崎岖难行的一条路，起初与宝宝间的磨合、奶水供不应求，最可怕的是碰上乳腺炎的搅局，唯有亲身经历者才能体会胀奶时的剧烈疼痛，许多新手妈妈因卡关而放弃哺乳之路。
卫生福利部桃园医院护理师刘昌娟表示，乳腺炎发生原因为乳汁淤积时间长，乳汁浓稠使排出更加困难。乳腺组织受到细菌感染，在哺乳的前6个月内最容易发生。包括宝宝含乳姿势错误，造成乳头受伤，增加感染机率；哺喂宝宝次数及时间不足，乳汁无法适当排空，或是妈妈穿著太紧的内衣，造成输乳管阻塞；摄取过多高油脂、水分摄取不足，也会增加乳腺炎发生率。
乳腺炎的症状包括排空乳汁后仍有硬块，乳房皮肤表面有发红、发热、肿胀、乳房碰触摩擦疼痛感，可能合并发生身体发冷、发烧、虚弱无力，及奶量明显减少等症状，持续恶化发炎部位则会产生脓疡。
刘昌娟护理师提醒，乳腺炎应即早就医治疗。通常经抗生素治疗后，24小时内可排除发烧症状，乳房疼痛1至2天会改善；平时应多喝水、采清淡、低油脂饮食，适时摄取卵磷脂，可帮助乳腺保持畅通以利奶水排出，豆浆、牛奶、蛋黄都是天然富含卵磷脂的食物。
乳腺炎发生时，停止或减少哺挤乳次数会造成乳房更加肿胀。可配合医师开立的药物使用，疼痛缓解时可将乳汁排出，挤喂奶前可以轻轻振动放松乳房，哺乳时让宝宝的下巴对准硬块方向，以利排出。
乳腺阻塞时，使用挤奶器效果不佳，且可能造成乳头过度刺激导致破皮。排空乳汁效果最好是给予宝宝直接吸吮，手挤乳次之，每次手挤乳时间不超过30分钟，以免过度刺激乳腺。大部分妈妈大力推挤或搓揉乳房硬块其实是错误观念，不仅对乳腺炎毫无帮助，严重可能导致乳腺管破裂，导致乳房更加肿胀，炎症反应加剧。
刘昌娟护理师表示，哺乳妈妈不仅要忍受身体的不适感，自身还会产生莫大的心理压力，家人应多给予陪伴及关怀使妈妈身心感到轻松愉悦、分担妈妈的压力，让妈妈可充分休息。
（文提供／优活健康网编辑部）