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头痛吃药没用？可能是身体缺乏 “这种矿物质”
- 登载于 保健123
（优活健康网新闻部／综合报导）有位年轻女性上班族平时并无慢性疾病，在连续几天熬夜加班后，有天起床突然天旋地转、冷汗直流，还把早餐都吐了出来。就医后诊断为脑内神经传导物质导致的“前庭型偏头痛”，服药后逐渐好转，也恢复正常生活。
卫生福利部基隆医院神经内科医师李亭仪表示，偏头痛是女性很常见的疾病，主要与遗传有关，当脑内神经传导物质失衡，就会引起偏头痛。主要表现在单侧、搏动性头痛，也会伴随怕光、怕吵，甚至发生恶心呕吐的状况。
有高达4成的偏头痛患者并不会明显头痛，而是会眩晕，称为前庭型偏头痛，发作时头会有闷闷胀胀的感觉，持续有像是天旋地转的晕。而如果长期吃止痛药都没有效果，专家提醒，也可能是体内缺乏镁导致。
为什么镁会与头痛有关系？营养师宋明桦表示，身体缺镁会引发血管不正常的收缩与膨胀，肌肉也会紧绷，这些都容易引起偏头痛。日本营养师、分子整合营养医学顾问吉川圭美也说明，如果压力大，镁更会从身体透过尿液而排出。
镁是人体不可缺少的矿物质之一，存在于肌肉与骨骼之中，总重量约为25g，与体内超过300种以上的酵素反应有关，更有安定神经的效果。国外甚至有研究指出，透过静脉注射镁，对急性偏头痛有改善效果；而每天固定补充一定份量的镁，也减缓了偏头痛的发作次数。吉川圭美营养师建议，在食物中像是鱼类、海藻、豆类等都有丰富的镁，可以多摄取。
营养师宋明桦也提醒，若是经常性头痛的民众，也要留意像是起司、巧克力、柑橘类是否摄取过多，这些食物由于含有酪胺酸也容易引发血管痉挛导致偏头痛。或许民众透过营养的注意与生活作息调整，或许就有机会摆脱吃止痛药的轮回。
（文提供／优活健康网编辑部）
Last modified onWednesday, 27 October 2021 14:23