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喝咖啡舒缓头痛？小心过量造成反效果
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（优活健康网记者林奂妤／综合报导）许多民众知道喝咖啡可以舒缓头痛不适，但其实咖啡也可能是导致头痛的凶手！
28岁的张姓女子原本就会偏头痛，近几日总觉得头痛难耐，不管吃什么特效药都没有改善。就医发现原本的偏头痛在药物治疗是获得控制的，但近日的头痛属单侧搏动性疼痛，进一步了解得知前阵子每天都喝超过2杯的咖啡，最近只要一没喝咖啡，剧烈头痛就发作，但咖啡喝下去就会改善，判断张女的头痛应是咖啡戒断导致的戒断性头痛，张女再调整饮用量后，头痛次数降低。
喝咖啡可以提振精神，许多民众每天早晨会来杯咖啡来开启忙碌工作的一天，没喝反而觉得浑身不对劲，但在不知不觉中可能造成依赖。南投医院身心科医师陈恒生表示，咖啡为中枢神经兴奋剂的一种，摄取咖啡因会造成失眠及情绪障碍如紧张、焦虑等，未使用时可能会出现注意力下降、忧郁、易怒、倦怠或头痛等戒断症状。
南投医院黄淑敏营养师表示，日常饮食中有许多常见的饮品及食品都含有咖啡因成分，包括咖啡、巧克力及含巧克力制品、红茶、绿茶及可乐、能量饮料等。咖啡富含多酚类，包括类黄酮、木酚素等等，具有抗氧化作用。但是咖啡因也会与药物产生交互作用，例如止痛药、安眠药等，咖啡因可能导致药效增强或降低，或影响药物正常代谢，增加副作用的风险。
目前台湾对于咖啡因建议摄取量是成年人每人每日不要超过300毫克，但对于儿童及青少年并无建议摄取量。卫福部对于市售包装含有咖啡因成分且有容器或包装的液态饮料规定需标示咖啡因含量，并用红黄绿颜色标示。红色圆形标志代表含咖啡因超过200毫克，黄色是介于100至200毫克，绿色则为100毫克以下。食用含咖啡因食物时，仍要注意摄取量及本身是否正在服用药物，并避免让生长发育中的儿童及青少年摄取过多咖啡因。
（文提供／优活健康网编辑部）