有时候你需要一些小小的自我疗愈

有时候你需要一些小小的自我疗愈

如今，人们的压力都比较大：对病毒疫情的恐惧，害怕孤独、失业，害怕失去所爱的人……所有这些都让人感到生命无法承担之重。当这些压力来袭时，就要进行一些自我疗愈了。

笑是最天然的解药 科学证实有8大好处

笑是最天然的解药 科学证实有8大好处

俗话说：“一笑烦恼跑；二笑怒气消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑；寿比南山高。”笑简直就像万灵丹，听来似乎不切实际；但笑确实是疾病和负面情绪的“天然解药”，它可以止住疼痛、抵抗忧郁、改善疾病，还没有副作用。研究发现，人在笑的时候，心理与生理状态都会发生很多正向变化。

3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌

3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌

蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而，素食者、减重者、银发族，这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材选取、处理、搭配和烹调技巧的角度，教你轻松补充蛋白质、增加肌力。

百斤女月经1年没来　切胃减重终怀孕

（优活健康网新闻部／综合报导）29岁的黄太太身高158公分、体重100公斤。结婚五年，因为多囊性卵巢、过胖等因素，迟迟无法怀孕。虽然试过各种减重方法，如饮食调整、运动、吃代餐等都无法成功减重，甚至出现一年无月经的情形。就医经“胃袖状切除手术”减重，术后配合饮食控制，术后一个月生理期恢复正常，术后一年体重降至60公斤，顺利怀孕，日前平安产下儿子。

按摩3穴位缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

按摩3穴位缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

有的人吃完饭后，一阵呕酸，胸口像有一把火在烧；躺下后胸口不舒服，早上起来，嘴巴感到苦、酸，小心，这是胃食道逆流在作怪！胃食道逆流又叫“火烧心”，让人吃不好睡不好，要是长期不解决，可能会得到食道癌。

2岁童误吞妈妈戒指　全身麻醉取出

（优活健康网新闻部／综合报导）苗栗一名2岁的女童因误吞父母的戒指，至医院急诊就医，经X光检查发现戒指已掉到胃部，需进行无痛胃镜才能取出。由于女童空腹时间不足，胃部可能还有残留食物，因此经麻醉医师审慎评估后，采取全身麻醉，并置入气管插管，保护呼吸道以防呛入呕吐物，经过多次以胃镜进出，分批将胃中食物残渣捞出，终于顺利将误吞的戒指取出。

肠道益生菌助抗压 香蕉泡菜纳豆属推介之一

肠道益生菌助抗压 香蕉泡菜纳豆属推介之一

“安慰食物”（comfort food）看似可在短时间内改善心情，长远计却可能带来健康风险，于是我们立志想要抵制这些“垃圾食品”的诱惑。但是你知道吗？当我们超级渴望一件西饼或者朱古力的时候，“下命令”的或者另有其“人”！

熬夜让你瘦体素下降 减肥最好的吃睡时间大公开

熬夜让你瘦体素下降 减肥最好的吃睡时间大公开

当有肥胖患者走进诊间，上玺中医诊所院长余雅雯就能从对方的体型看出他是否为“夜猫子”。

“很多患者属作息不正常的肥胖”，她说，这类型的人不是胖在脸部、四肢末端，而是胖在臀部、腰部、大腿外侧，属中广型肥胖者。