.png)
吃1/8块月饼 走路22分钟才消耗掉热量
- 登载于 国际
营养师建议，不要以月饼代替正餐，可与亲友分食月饼降低热量摄取，并搭配新鲜水果、茶一起吃。
（综合28日电）中秋节将至，对许多人来说，明知月饼热量高，但还是会选择一饱口福。不过有营养师提醒，把月饼吃下肚之后，“甜蜜烦恼”也会跟著一起来，因为光是吃八分之一块月饼产生的热量，需要走路22分钟才能消耗掉。
新加坡邱德拔医院营养与饮食部主管兼首席营养师周铋镱接受《8视界新闻网》采访时指出，民众选购月饼时应该注意营养成分表上标注的糖分及脂肪含量，特别是慢性病患者，可以选择低糖低脂的月饼，且不要以月饼代替正餐，透过与亲友分食月饼的方式降低热量摄取，并搭配新鲜水果、茶一起吃。
邱德拔医院资料显示，八分之一块月饼平均热量为100卡，步行1分钟平均消耗4.5大卡热量，换算下来，吃掉八分之一块月饼所摄取的热量，需要步行22分钟才能消耗掉。
周铋镱也说明，市售的低糖无糖月饼并非百分百健康，“这是因为除去一种配料之后，还需要添加其他配料保持口味”，最好还是先阅读营养成分表，并与原味（全糖）月饼的营养成分表做比较。