专家：设贪睡闹钟反让精神更差
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（综合1日电）准时起床不赖床对许多人来说是一大挑战！不过，知名主持人就指出，从神经学角度来看，最好不要为了睡回笼觉而设闹钟，这样反而会让自己一整天都精神不好，应该只设一个闹钟，并在响了之后立刻起床，才能保持神清气爽。
根据《Virgin Radio》报导，知名主持人同时也是TED演讲者罗宾斯在个人节目中呼吁，大家不要使用“贪睡闹钟”，贪睡闹钟指的是人醒来后因为想再睡一下，而多设置的闹钟。
罗宾斯表示，使用贪睡闹钟，人体会因睡眠惯性导致精神更不佳，原因在于人体的睡眠周期为75~90分钟一轮，但是通常第一次听到闹钟响，之后再设定的闹钟都会以10~15分钟为间隔，而这时人体已经进入深层睡眠，却又必须强行让自己醒来，破坏了睡眠周期。
罗宾斯更指出，大脑通常需要4个小时，才能从昏沉的状态恢复正常，因此最好的方法是“应该只设一个闹钟，并且在闹钟响了之后立刻起床。”