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乐观心境有助长寿 男性多7成机会活到85岁
- 登载于 保健123
一般人认为长寿和运动及饮食习惯有关，但其实心态也很重要。美国波士顿大学一项研究发现，保持乐观心境的男女均有较高机会活到85岁，相信是与他们较能够面对压力有关。
研究员在1986年至2016年间追踪1,429名41岁到90岁的男性，以及在2004年至2014年间追踪6.9万名58岁至86岁女性，参加者要填写有关其人生观的问卷。研究结果显示，最乐观的男性和女性的寿命平均延长了11%和15%；保持乐观心境亦有较高机会活到85岁，女性有多50%机会活到85岁，而男性活到同样岁数的机会更增加70%。
另外，保持乐观的人士有较低机会患上二型糖尿病和抑郁症，但即使考虑到这些因素，保持乐观也可以活得更长；研究又指乐观的人通常会做运动，当中乐观的男性也比较瘦和少喝酒。研究员李（Dr Lewina Lee）说：“研究确定了很多疾病和早死的风险因素，但我们对于可促进健康长寿的积极心理因素所知甚少。这项研究有重要的公共卫生意义，因为它反映出乐观是一种可望延长寿命的心理社会因素。”
研究员指有关结果对老人家来说是好消息，因为外界有很多研究指人们可以透过冥想、认知行为疗法和写作练习，“学习”更乐观，都可鼓励人们采取更正面的生活方式。
有份参与研究、哈佛陈曾熙公共卫生学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）的格罗德斯坦（Dr Fran Grodstein）说：“研究乐观主义为何如此重要的原因有待考究，但保持乐观与健康之间的关系越来越明显。”研究已发布在《美国国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences，PNAS）。
Last modified onThursday, 05 December 2019 10:44