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舒缓痛经 汤水＋姜茶
- 登载于 保健123
有些女人每个月总有数天要饱受痛经的煎熬，注册中医师何慧洁指出，在中医角度而言，主要与气滞血瘀或寒凝血瘀有关，都是因为子宫气血循环不佳，所以行经时引致肚痛问题，有些人连腰部都会感到痛楚，有部份甚至出现头晕、呕吐情况。
气滞血瘀比较常见于压力大、休息不足的女性，来经最初一二日会特别痛。寒凝血瘀是由于香港女士喜欢穿着短裙、短裤，而且爱凉冷气，寒邪直入身体。或是贪凉快，喝冰柠茶、冰饮，或者吃雪糕后，痛经都会较犀利。
中医师表示，除了饮用有舒缓痛经作用的益母草桂枝汤、红糖生姜茶之外，平日时，可以吃一些温性食物，或者有活血去瘀作用的食物，包括调味料的姜黄、肉桂、生姜，或是云耳、木耳，都可以减轻来经时的痛楚。
【舒缓痛经汤水】 益母草桂枝汤
材料：益母草5克、桂枝10克、生姜5片
做法：洗干净所有材料，加水2碗煲大约45分钟即成。建议在月经前二三日开始服用，直到月经头一二日便可以停止。
这个汤水有活血去瘀、温经止痛作用。
【舒缓痛经茶】 红糖生姜茶
材料：红糖适量、生姜5片
做法：洗干净生姜，加水2碗和红糖煲15分钟。
这个茶有舒缓痛经作用，建议痛经时饮用。喝后月经量会多少许，来经时间比平常长，要谨慎地去饮用。
Last modified onThursday, 05 December 2019 10:16