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设限三步骤 拉近亲子心距离
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（优活健康网记者张桂榕／综合报导）台北市政府卫生局针对民众寻求心理谘商之原因进行分析显示，前三名分别为两性婚姻、亲子关系及忧郁。越来越多民众因为“亲子沟通与互动”来寻求心理专业协助，显示这是生活中重要的课题之一！
根据艾瑞克森（Erikson）提出的发展阶段及任务，3~6岁的孩童正处于积极主动与退缩，此阶段的幼童已经开始从事多种活动，也有强烈的好奇心与探索欲，并开始学习和别人接触，如何能让他学会自动自发及学习如何遵从生活规范，在亲子互动上就显得格外重要。
因此，家中有3-6岁孩童的亲子可以透过角色互换及情境融入，让孩童懂得尊重自己、体贴他人；利用亲子劳作，活化孩子的小肌肉，激发亲子的创意与合作，贴近彼此的心、拉近亲子的距离，也协助孩子认识与处理自己的情绪，建立正向的人际互动。
点亮心灯谘商中心的蔡澄心理师建议，家长们面对孩子的违规行为，可以用国际游戏治疗大师Landreth提出的【设限三步骤】;“同理-设限-替代方案”来帮助孩子学习适应社会规范。
举例来说，小孩间玩游戏时常互相推来推去，一开始是闹著玩，但后来突然就打了起来，这时如何运用【设限三步骤】;
1.）同理：父母可以看著孩子眼睛轻声说：“我知道你生气了！”，同理孩子当下的感受。
2.）设限：父母可以说：“无论如何，我们不应该打人或推人喔！”，说明设限的范围。
3.）替代方案：父母可以跟孩子说：“如果你还是很生气，可以过一会儿再回来玩或是我们先玩别的游戏”，提供替代方案让孩子选择。
（文提供／优活健康网编辑部）