古晋菩提辅导中心办《森呼吸，心体验》
- 登载于 砂拉越
（古晋27日讯）古晋菩提辅导中心将在来临的学校假期，早上8点至下午12点半，于古晋蓄水池公园举办《森呼吸，心体验》成长一日游，欢迎13-16岁的青少年朋友报名。 本活动结合正念、情绪教育与自然体验，旨在引导青少年在大自然中学习身心平衡与自我觉察。
在这个日常被数码产品填满的时代，越来越多父母关心孩子的注意力、情绪稳定度与社交发展。过去中心在各讲座和文章谈到了"3C数码排毒"的重要性：孩子的生活不应仅围绕手机、电脑、平板等数码产品，也需要围绕自然与真实世界。大自然，不只是放松的空间，更是滋养孩子成长的养分。
在自然环境中进行活动，对青少年的心理和生理发展有深远的正向影响。研究指出，自然光照与适度体能活动有助于调节生理时钟、改善睡眠品质，同时大自然更是天然提升血清素的最佳助力，能有效稳定情绪、减轻焦虑，甚至提升专注力。透过正念练习，孩子们将学会如何回到当下，识别并管理自己的情绪起伏；而团体活动与互动游戏将带领他们在彼此合作中练习表达、建立同理，锻炼延迟满足能力，并在过程里不断尝试与挫折中逐步建立自信心与自我价值。
孩子和大自然有多久没亲密接触了？研究显示，多进行户外自然活动，不仅能提升孩子的血清素水平，改善心理健康，也有助于调整生理时钟、促进睡眠品质；从数码快节奏回到线下慢生活，更能帮助孩子重新建立专注力与自我觉察能力；同时，借由非数码的互动与游戏，孩子可以培养等待与延迟满足的能力，建立更健康的心理韧性。
这场由注册心理辅导师精心策划与带领的活动，将正念、情绪教育与自然疗愈结合，让孩子在绿意中认识自己、练习与他人连结，并感受到被理解与支持的力量。无论是想让孩子"数码减负"，或是希望他们能在人际互动中更有信心，都是极佳的体验机会。
活动开放13至16岁的青少年报名，适合喜欢轻松户外体验而不喜传统营队压力的孩子。有兴趣的民众可联系菩提辅导中心的WhatsApp: +6011-6330 5990， 或游览菩提辅导中心面子书 (@bodhiCounselling)。名额有限，请尽早报名，以免向隅。