你做对了吗? 常见的面包储藏迷思

在西方饮食文化中,面包是重要的主食,也是自古以来,人们获取每日能量的主食。而随着饮食交流,在亚洲,面包也成为人们重视的食物,不管是早、午、晚餐,餐桌上随处可见面包的身影。

仰卧起坐有6大好处 正确做高效不伤身

仰卧起坐是最受欢迎的居家运动之一,不需要去健身房,随时都能做。仰卧起坐属于徒手健身,也就是以自身重量为负重的力量训练,能增强腹肌、稳定身体核心,还能提升身体灵活性,改善驼背问题。

仰卧起坐有以下6大好处:

香蕉是“最便宜营养品”减肥助排便 3类人不宜吃

软糯香甜的香蕉,从幼儿到老年人都适合食用。香蕉可生吃、煮熟,亦可制成多种美味的食品。香蕉受喜爱的另一个原因,是它堪称“最便宜的营养品”,价格低、一年四季随时可得,且富含重要营养素,有助减肥、排便,有许多好处。

胆囊息肉会变癌症吗? 何时要切除?

胆囊息肉是指胆囊粘膜表面突向胆囊腔内的一类病变,往往是通过超声波检查或胆囊切除后才发现的。随着超声波技术的广泛运用,胆囊息肉的检测率显着增加。据报导,胆囊息肉约占所有腹部超声波检查中的1.5%~4.5%。不过,健康检查时发现胆囊息肉后切莫慌张,医生往往会根据该息肉是否为恶性,来决定该如何进行下一步的处理。

红萝卜维他命A最高 加油煮提升吸收率

食物拥有不同颜色,每一种颜色都代表一些营养素,智悦营养顾问中心注册营养师Sally Chan指出,橙黄色食物都含有丰富胡萝卜素,例如红萝卜、番薯和南瓜,胡萝卜素在人体内会转化成为维他命A,以100克计,红萝卜含有8300毫克维他命A,而南瓜含有4200毫克,番薯则含有950毫。维他命A可以帮助上呼吸道黏膜分泌,令细菌较难以入侵,也可以令体内的白血球上升,帮助提升免疫力,更有助预防夜盲症,或者视力减退疾病。

运用小技巧 让你的三明治美味升级

提到三明治,就让人想到两片面包中间夹着肉或者芝士。它是典型的西方食品,做法简单,可甜可咸、口感鲜美,营养丰富及多样,也颇受东方人喜爱。不管是作为早餐和下午茶都受到欢迎,也是团体聚会餐点中不可缺少的点心之一。

睡觉时枕头这样用 放松关节让全身血流通畅

繁忙的一天终于结束了。你冲个热水澡,换上舒适的睡衣,在温馨的灯光下铺好床,然后钻到被窝里准备入睡。可是,很多人却有这样的经历,躺在床上辗转难眠,或睡一会儿就醒过来。这个时候可能要检查一下,是不是你的睡觉姿势有问题。

选购口红的技巧 爱美女生不可不知

近半年来因为新冠肺炎的关系,人人都戴着口罩防疫,但是化妆戴口罩都会沾到彩妆,又不敢素颜见人,该怎么办?对于需要化妆上班的人来说,就要懂得不沾染唇妆的小技巧,纵使脱下口罩喝水,都能维持完美唇色。