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忧郁症银发族骨松风险高二倍

忧郁症竟与骨质流失有关!63岁的林女士平时家事烦心,又因为糖尿病导致的失明及行动不变,开始不讲话、不想与人互动、睡不好、动不动哭泣、更出现厌世念头等,经医师诊断有忧郁症;后某天失足跌倒剧痛,髋部骨折,测骨密度才发现有严重骨质疏松,需要立即治疗。

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多运动维持社交 五撇步预防失智症上门

近日有报导指出,有午睡习惯者,罹患失智症风险增加,然恩主公医院神经内科孙瑜医师表示,午睡可能反映夜间睡眠不足或品质不佳,但若长期使用白天补眠,容易造成恶性循环、社交下降,因此她建议民众维持白天的活动量,多动脑、多运动、多社交,并采地中海饮食,以预防失智症找上门。

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干眼症影响开车安全 快记“三多”预防

眼睛干好痛苦!不仅在阅读、使用电脑或看电视时会带来困扰,更增加夜间开车的危险性;干眼症过去一直是老年人的常见疾病,但随着现代人使用3C的时间与频率增加,干眼症患者年龄层已经逐渐下降,干眼症的不适症状不只影响生活品质,严重时更导致角膜病变影响视力。

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舌苔厚有皱褶揭密四大不正常舌头

舌头虽然不常被看见,但没有它却是万万不能;光是吃饭、说话,或想来场浪漫的法式亲吻,都需要舌头的“帮忙”。但你有注意过舌头的样子吗?其实舌头会因为吃的东西、生活习惯而呈现不同模样,而这些差异正是身体的健康“在说话”。你是否记得看诊时,医师都会要求做出“伸舌头”的动作,虽然这看似简单又微小,但其实正是看出健康的一大指标。

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银发族预防肌少症首选元极舞外丹功

年纪大了,身体功能会渐渐退化,也会导致本体感觉、肌力、肌耐力、平衡感、心肺适能功能下降,容易腰酸背痛、走几步路就会喘,甚至因为步态不稳而跌倒,若再加上少运动,对健康的冲击更大。职能治疗师表示,透过低冲击性的规律运动,就能达到预防肌少症、维持健康的目的,像是公园里常见的元极舞、外丹功,就是不错的选择。

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