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想要青春永驻 先养好肠道健康

俗话说“肠道健康,人不老”!想要青春永驻,关键在于维持肠道健康,肠道若健康能够帮助消化、促进新陈代谢、排除老旧废物、帮助身体机能顺利运作,人自然不容易老,但现代人生活习惯不良,该如何养好肠道健康呢?

营养师李依缙指出,现代人生活忙碌、工作压力大,熬夜、晚睡、三餐不定时的情形普遍,尤其大部分的人是外食族,饮食摄取过多高油、高盐、高热量的食物,更有少数人喜欢吃甜食、炸物犒赏自己,这种高压的生活习惯,加上不良饮食习惯,就会造成肠道菌相失衡,使肠道年龄急速老化,导致初老症状悄悄发生。

营养师李依缙说,根据肠胃健康调查发现,40岁的人平均肠年龄,比实际年龄高出20岁以上,可见国人肠道老化的严重性。营养师李依缙表示,肠道是人体吸收养分,提供所有身体器官营养的原料厂,也是人体最重要的免疫器官,如果肠道不健康,消化及代谢功能不良,造成免疫功能低下,各器官机能也都会受到影响,人看起来也比较苍老。

肠道老化有症状吗?营养师李依缙举例,便秘、排泄物过硬、腹泻、肠躁症、胃食道逆流、功能性消化不良、口臭、皮肤粗糙、长痘痘等,都是肠道老化的警讯,轻则影响排便不顺,严重可能导致忧郁,甚至是癌症的发生。

营养师李依缙认为,维持肠道健康要从正确饮食做起,三餐均衡饮食,多摄取富含膳食纤维的蔬菜、水果,维持肠道机能,并且多喝水(每公斤体重×30毫升)、养成运动习惯,也可以补充益生菌生成物,提升肠道好菌、降低坏菌,增加肠道保护屏障,减少肠道及身体的发炎反应,帮助身体维持新陈代谢,加速毒素、废物排除。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

 

 常发呆闻到烧焦味

 恐已患癫痫

一名30多岁病人,经常闻到烧焦味,上班常放空发呆,直到后来症状越来越频繁,就医检查后诊断为癫痫。服用抗癫痫药物后,从此没有闻到异味,上班时也不会突然放空发呆,改善工作表现。

台大医院新竹分院神经部医师周秉箴表示,闻到异味的原因很多,若同时又有失神症状,建议至神经内科检查。癫痫是一种神经系统疾病,造成癫痫的原因很多,有些是先天性,有些人是后天受伤留下的后遗症,像是脑部创伤、脑炎、脑中风、脑肿瘤等都是可能成因。不过大部分病患都不是先天遗传,也常找不到原因。

癫痫发作时症状非常多样化,例如全身抽筋的僵直性大发作、发呆的失神性发作、闻到怪味道、看到奇怪闪光、听到奇怪声音、以及莫名害怕或似曾相识的感觉等,都可能是癫痫。有些病患一开始发作并没有普遍印象中的全身颤抖抽筋,甚至只有如上述案例中闻到怪味道的情形。

周秉箴医师指出,癫痫虽然不是遗传疾病、也不是传染病,但若是在危险环境中发生癫痫,可能会造成其他意外。配合医师的指示服用药物很重要,切勿自行停药。药物治疗只要依照医师指示服用,约7成病人可以控制病情,回到正常生活。

很多病患会担心癫痫药物的副作用,然而现在的癫痫药物已经跟过去不同,大部分的药物不会影响记忆力,部份病人还觉得吃癫痫药后记忆力比没吃药时更好。其实病人的记忆力不好是因为癫痫频繁发作造成,正确使用药物后,脑部就不会像中毒的电脑一样常常当机,也就改善记忆力不佳的状况。

病人经常忧虑癫痫药是不是要吃一辈子,周秉箴医师说明,若服药过后,2到3年都没有再发作,可以与医师讨论是否减药或停药。癫痫不是绝症,病人需要就医确诊,并配合医师嘱咐持续用药,有助控制病况,也有机会恢复正常生活。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

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