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心脏病患注意月跑逾2百公里伤害大

天气冷,心血管疾病患者要小心,可别一时兴起去运动。过度剧烈的活动,反而造成心脏无法负荷,再次引发心脏疾病。近年来,台湾疯路跑,但心血管疾病病人可以去路跑吗?动过刀能再跑步吗?

罗东博爱医院复健医学科医师叶书铭表示,1名装有心导管的67岁老翁,术后积极运动,身体已恢复到发病前的运动量。平时有在运动的心血管病人,运动时要注意保暖,并保持规律时间运动。若平常没有运动习惯,有胸闷、喘症状时,千万别贸然剧烈运动,避免一动让自己身陷危机。

若平常没有运动习惯却想跑步的心血管疾病患者,不建议在没有练习的情况下参加路跑,尤其是刚术后或刚心肌梗塞后的病人,想运动必须循序渐进。若平常有跑步的病友,路跑不会对身体造成太大负担,适当的距离反而有益,大幅降低心脏病再次复发的机率。

研究显示,心脏病患者有跑步习惯且每天跑的距离为6至7公里,每个月控制在200公里以内是安全的,但若超过会有显著的伤害。心血管疾病患者跑步暖身和与缓和时一定要加强,足够的暖身后,建议低速起跑。要确定身体已经暖和再用平常的速度跑步,缓和时也要慢慢降低速度。

叶书铭医师提醒,心血管疾病病人别害怕运动,而是要知道怎么动。透过心肺复健,除了可以帮心血管疾病病人量身打造运动处方,更有效、安全降低死亡率,也恢复身体活动的能力。不但能协助心血管疾病的壮年患者重回工作,并让长者享受运动、嗜好、社交及家庭生活。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

Last modified onSaturday, 10 March 2018 08:17
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