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肥胖与代谢症候群息息相关

肥胖与代谢症候群就像是难兄难弟,根据临床统计,有高达3分之2到4分之3的肥胖病患,合并有代谢症候群,长期容易伤害心血管、造成内脏器官病变,甚至发生恶性肿瘤。

根据研究发现,肥胖病患有相当高的比例,缺乏摄取蛋白质、维生素B群、维生素D3、叶酸、镁、钙、锌、铬等维生素及矿物质,长期可能导致代谢力下降,肥胖问题更加严重外,也可能增加肌少症、骨质疏松,甚至其他器官并发症机率。

意大医院外科部部长蔡明宪表示,代谢症候群是指高血压、高血糖、高血脂,这类病患通常饮食及生活习惯不良,喜好摄取高热量、高碳水化合物食物,而蛋白质、微量元素、维他命D、钙质,许多维他命、矿物质的摄取量都不足够。若是钙质摄取量不够、运动量不足、曝晒太阳又不够,就很容易造成骨质疏松,老人家很容易出现骨折的现象,或是相关并发症,容易拖累整个身体的生理机能。

研究也发现,减重时补充优质蛋白质饮品,并且搭配运动,不但能够保留较多的肌肉质量,减去的体脂肪更高出3.75倍。蔡明宪部长说明,补充优质蛋白质有非常多的好处,包括维持肌肉质量、有助血糖恒定及控制血脂肪,以及生理机能代谢及代偿功能。

蔡明宪部长补充,选择补充优质蛋白质饮品有4大建议,第一,来源要均衡、干净,最好由比较没有污染的国家进口;第二,纯度要高,蛋白质的纯度越高越好;第三,没有额外添加物;第四,提供多种口味,让患者能够接受,才能真正补到营养。

蔡明宪部长呼吁,如果身体质量指数BMI超过32以上,同时合并有糖尿病、高血压、呼吸中止症、脂肪肝等疾病,建议接受减重手术找回健康,术后最好补充一年到一年半以上的优质蛋白质饮品,才能瘦得快速、瘦得健康。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

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