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运动饮料退火? 越喝越渴血糖狂飙

运动饮料退火?当心糖友血糖破表!卫福部彰化医院卫教室最近一连发现10多个病患,糖化血色素飙升平等。

其中一名61岁的王先生过去几年糖化血色素都维持在8%左右,9月的检验竟飙到10.2%,使得原本以药物控制血糖的他,不得不改为施打胰岛素。经询问发现,这些患者都有一个共通点,就是时常喝运动饮料“退火”。

彰化医院卫教室个管师李韦青表示,王先生在很热时,喝了孙子请他的运动饮料,觉得不甜又好喝,孙子告诉他运动饮料可以“退火”,因此干脆买整箱运动饮料,一天喝上好几瓶,其他10几名例子也是因为爱喝运动饮料而血糖飙高。

彰化医院家医科主任廖曜磐表示,运动饮料为了要让大量流汗者能迅速补充水分和电解质,内容物以糖和电解质为主,为了易于吸收,糖大都使用单糖,糖尿病者一旦饮用,会让血糖直线上升,而血糖升高,就会口渴,容易越喝越多,喝习惯之后,一天总会喝个几瓶,让血糖不稳定,糖化血色素在不知不觉中飙升。

糖给人心情愉悦的感受,所以运动饮料喝起来感觉舒服,糖尿病患者常不知不觉就喝过量,彰化医院营养师周柏颖表示,市面上的运动饮料,500毫升约含35克的葡萄糖等单糖,而世界卫生组织建议成人一天摄入糖量不要超过25克,从此看来,运动饮料的含糖量高,最好还是喝白开水,如果一定要喝运动饮料,至少要用水1:1稀释。

周柏颖营养师表示,另外还有些人会用椰子汁或青草茶来“退火”,椰子汁若未加工过,含糖量并不高;而青草茶为了口感常会加糖,如果可以,尽量选择饮用无糖青草茶,但仍不宜过量饮用。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

 

骨折乔骨不成

裂缝变更大

一名男童右手骨折,先是接受坊间疗法乔骨,没想到越乔越严重,乔完之后男童的手比先前更痛,甚至痛到举不起来。家人吓得带他前往医院,才发现原来骨折不但没乔好,反而越来越严重,加大裂缝,差点就需开刀治疗,使用手部护具固定,当天骨折部分即复位,不用开刀就能止痛。

这名男童的家人先带他前往就医,经X光检查,虽然发现男童的桡骨已有骨折,但家人决定先带他接受乔骨,原本以为乔一乔骨折处会复位。但是没想到乔完后小男童的手更加严重。活力得中山脊椎外科医院骨科医师洪丰建指出,这位小男童的桡骨骨干先前已有骨折情形,此时若经由乔骨的方式,可能造成骨头与筋膜的伤害,反而越乔越糟。

医师洪丰建指出,在不开刀的情况下,使用手部护具却能以外部固定方式,达到让骨折部位复位目的,况且小男童年纪小、骨骼再生能力强,短短一天内,在X光检查下,小男童的骨折部分即出现明显的复位,这样的治疗结果,让他的家人很满意,小男童也恢复以往的活动力。

此外,坊间的民俗疗法虽是不少民众在骨骼、关节不适时的另一选择,但是建议最好的先接受X光等影像学检查,并经专业医师评估,以避免乔骨可能造成骨骼、筋膜、组织受伤的风险,避免骨头无法正常复位,不但疼痛不堪,甚至导致拖延过久,造成日后被迫需以开刀来矫正的后遗症。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

 

近视老花可抵消吗?

“医师,我本来就有近视,是不是能够和老花抵销呢?”不少人在门诊都会这么问。其实这样说是不正确的,因为近视的人如果度数刚好在200至300度之间,不戴眼镜时看得清楚的距离也差不多是阅读的距离,无论有没有老花眼都是一样的,想要看远清楚仍然需要一付近视眼镜,因此完全没有抵销的作用。

亚东医院眼科部医师翁绍维表示,本来戴着近视眼镜时看近物可以藉由睫状肌和水晶体调节来达成,现在只能靠着摘掉眼镜才有办法看得清楚。度数比300度还深的人,则是连阅读都需要戴眼镜才能有舒服的阅读体验。

想要避免提早老花,最关键的作法就是要让眼睛有足够的休息时间。减少看3C产品的时间与调整3C产品至适当距离。光源充足,电脑萤幕的距离最好在50公分至70公分,同时萤幕最好较眼睛水平线低10公分。另也要记得,避免歪着头或是躺着使用3C产品。

翁绍维医师表示,眼镜需要精确验光,避免戴了度数过矫的眼镜或隐形眼镜而加速眼睛疲劳,而更容易老花。在工作时可以配减少50度近视的眼镜或者轻度的老花眼镜。每工作30分钟,最好闭眼休息5分钟,或让眼球轻松看6公尺以外的远距离目标。充足的休息也是必要的,每天至少应睡足7小时。

有干眼现象,平常可配合补充一天可4到6次人工泪液改善干涩不适,或者一天可热敷2至3次有助改善干眼、畏光现象,此外,均衡的饮食很重要,多补充深绿色蔬菜及胡萝卜等食物也有帮助。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

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