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日用滑鼠10小时手腕长鸟蛋

一名27岁陈小姐从事网页设计工作,右手突然出现酸麻情形,赫然发现右手手腕处凸起了一个瘤状物,压下去软软的,且会感觉到麻麻的,且瘤状物有继续变大的感觉,医师询问之下才知道原来陈小姐年前不停赶工作,每天几乎都要待在电脑前10多个小时,导致手腕出突出大小约2.4公分外型约鸟蛋大小的腱鞘囊肿。

医师提醒,长期重复某一姿势一定要注意角度,长期姿势不良恐导致关节疾病。

童综合医院骨科医师郑宇杰表示,这名患者并未受过伤,但因职业关系长时间使用滑鼠,而键盘与滑鼠的位置都摆放的较高,导致手腕呈现背屈的姿势,在长期姿势不正确的使用手腕下导致囊肿的出现。

腱鞘囊肿是指发生于关节囊,或者腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块。因为腱鞘是一种中空的膜状构造,而肌腱在其中滑动促使手能活动,但是因为重复性手部运动、外伤或感染,都可能导致肌腱在腱鞘中滑动过度频繁而发炎或破裂,使得润滑的液体堆积形成囊状隆起,就形成了腱鞘囊肿。

腱鞘囊肿常见发生在女性与青少年,或长时间使用电脑的族群。郑宇杰医师呼吁,腱鞘囊肿治疗后复发的机率仍有20%,使用滑鼠或键盘时应保持正确姿势,前臂与手腕角度维持平行,避免手腕呈背屈的姿势,若有需要也可以使用护具或护腕。若需长时间使用电脑,也应每隔1小时休息10分钟进行局部按摩,或针对肩颈、上肢、手腕等部位进行拉筋及肌力训练,让身体或手部缓和地休息与伸展。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

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超级胖男

2阶段甩肉71公斤

不是开玩笑,真的有人“超级超级肥胖”!26岁的彭先生体重190公斤,国中三年级时因为饭量为同学的2、3倍,体重就已飙破100公斤,大学常与同学相约“吃到饱”,当时都没想过减肥,直到出社会才发现找工作不容易,尝试减重、饮食控制但效果不佳,直到经过减重手术治疗,成功铲肉71公斤,找回自信的外表,也拥有健康的生活。

彰化基督教医院体重管理中心医师曹连诚表示,一般而言,BMI值逾35为病态性肥胖,BMI值逾50则属于“病态性超级肥胖”,此名患者BMI≥60,则为“病态性超级超级肥胖”。

彭先生无法抵挡美食,因此减肥计划总是以失败告终,一次的抽血检查中,发现他的空腹血糖为每公合150毫克、糖化血色素7.1%,已成为糖尿病病患,血压高达179/112毫米汞柱,BMI值69,为“病态性超级超级肥胖”,最后决定接受减重手术换来健康生活。

彰基体重管理中心曹连诚医师评估后,让彭先生接受“胃内水球”放置做为第一阶段治疗,体重部分下降后接受第二阶段“腹腔镜胃缩小手术”。术后彭先生体重从190公斤降到119公斤,成功甩重71公斤,空腹血糖每公合89毫克、糖化血色素5%,血压122/76毫米汞柱,皆恢复至正常值。

曹连诚医师表示,病态性超级肥胖(BMI≥50)对于患者而言,有相当高心血管疾病与死亡的风险,手术中的麻醉风险也比一般的肥胖症患者要高。超级肥胖患者利用减重手术可提供有效的长期治疗结果,改善“肥胖”带来的合并症,减少患者的心血管疾病风险。

彰基体重管理中心执行长王秉彦医师表示,肥胖者本身就会造成猝死、呼吸睡眠中止等生活上的不便,“超级超级肥胖”的病人减重后,降低糖尿病风险,工作、社交等困扰也会获得改善。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

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6撇步

有效避免胃酸“烧”扰

一位66岁女性因时常胸闷及胃痛不适,吃甜食及油腻食物后、忙碌及压力大时症状更加严重,就医检查发现原来是因为吃饭速度过快引发的胃食道逆流,治疗后仍反覆发作,吃药则改善但未服药又发作,因而求助中医治疗,于服中药3个月后症状改善,已不受胃痛“烧”扰。

台北市立联合医院和平妇幼院区中医科医师蔡佩怡指出,胃食道逆流疾病是一种常见的慢性消化系统疾病,因此问题求医的患者统计指出每年有攀升的趋势,临床表现常见有反酸、咳嗽、咽喉异物感、胸口烧灼感、胸闷胸痛、胃痛、腹胀等症状,若未积极治疗,久则导致食道长期接受胃酸的刺激,有可能导致癌前的病变。

职业妇女下班后忙家务,忙碌及压力下时常导致无法好好休息,胃食道逆流频频发作,而过年餐餐大鱼大肉,吃完饭后就躺在椅子上休息,胃食道逆流发作机率亦会升高,如何有效避免胃食道逆流的发作,蔡佩怡建议以下的做法:

1)饮食控制:减少摄取甜食、高脂质的食物、咖啡、或是巧克力,禁止烟和酒类等刺激性食物。

2)生活作息:建议不要吃消夜,晚餐与就寝时间间隔至少3小时,睡觉时应提高床头约15公分,过紧的衣裤导致腹腔压升高也会诱发胃食道逆流,因此穿着须选择较宽松的衣裤。

3)酌量服汤:若不小心吃太多吃太饱,可以酌量服用火锅汤,能够快速有效消化食物及消除腹胀,但若是有三高或是痛风的人则避免用此方法。

4)减少压力:压力大也容易诱发胃食道逆流,放松心情也能让肠胃道真正的休息。

5)穴位按摩:睡前按摩双手的内关、曲池穴,双脚的足三里、肚子上的中脘,每穴各按摩5分钟,能减少胃食道逆流。

6)推荐茶饮:陈皮10克及浙贝母10克,置杯内,冲入沸水,加盖闷5~10分钟即可饮用,一天饮用一杯,可有效改善胃食道逆流。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

Last modified onSaturday, 25 March 2017 08:33
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