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从饮食调理湿疹 四秘诀不再痒

炎热天,潮湿闷热的气候,是容易发生皮肤搔痒状况的季节。因气候湿热,大量排汗而刺激皮肤,致使皮肤发炎恶化。而湿疹是皮肤出现发炎现象,成因复杂且因人而异,更难处理的地方是,湿疹这个名词本身就定义没有很清楚,皮肤因任何原因造成发炎皆可称为湿疹。

北市联合医院林森中医院区中医科张尚智医师表示,湿疹发病原因复杂,是内在和外在因素相互作用而发病。内在因素如:饮食不当、失眠、过度劳累、情绪变化、感染及内分泌失调等,均可加重湿疹病情;外在因素如:紫外线、寒冷、炎热、干燥、潮湿、染料、药物等及动物皮毛、羽绒、植物等物质的刺激均可诱发湿疹。

除了上述因素,饮食也是关键。因此,张医师提醒,在生活上的饮食调理方面建议如下: 

1)饮食清淡,宜食清热解毒作用的食物,如绿豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金银花、薏苡仁、茯苓等。 

2)忌致敏食物,如鱼、虾、蟹、牛羊肉、鸭、鹅、花粉等引起过敏反应,导致湿疹复发或加重病情。 

3)忌辛辣刺激食物,如浓茶、咖啡、酒、烟、葱蒜、生姜、辣椒、花椒等味辛、性温食物,耗阴助阳,对湿疹是一种刺激,应避免食用。 

4)忌发湿、动血、动气食物,如竹笋、芋头、韭菜、胡椒、羊肉、莲子、芡实等。

整体而言,湿疹是一种反覆发作不易根治的疾病,最重要的是病人的自我养护预防、调理观念也要彻底实行,藉由调整饮食习惯改善个人体质问题。而平日更可按摩下列穴位,如:大椎、足三里、三阴交、风市、曲池、膈兪、血海、风门等穴位,可达到去风止痒的效果。

(文/优活健康网编辑部)

Last modified onSaturday, 22 August 2015 10:45
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