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晚睡误健康 3招抚肠健胃

加班太忙就不吃饭?可能导致一连串的肠胃问题!上班族饮食习惯不佳,蔬果摄取不足让肠胃问题加剧,如将标准放宽至建议给幼童份量的一日五蔬果,仅12%上班族达标。有许多“晚睡强迫症”者不仅晚餐不吃、常吃宵夜,更偏好油腻食物,容易在体内营造出不利菌相平衡的环境。

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脚麻!妇严重神经受压迫

62岁的高女士,因长期姿势不良、搬运重物,出现腰酸背痛。后来麻痛加剧,从臀部延伸到大腿外侧甚至脚背,无法久坐,走不到30公尺就必须休息。双脚酸麻、刺痛感一来,就像是脚穿上厚袜子,几乎没有感觉,有次鞋子掉了也没感觉,症状长达10多年。近1年来,高女士不仅无法正常走路,甚至大小便失禁。

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肌少症惹祸皮拉提斯解下背痛

长期久站、久坐,加上腰椎脊椎侧弯的旧疾,演员谭艾珍饱受下背痛、腰痛所苦。半年前,物理治疗师转介她至皮拉提斯课程。皮拉提斯藉由拉开内部深层肌肉,训练核心肌力,强化自身支撑防护,由内而外加强。现在谭艾珍不用护腰,也可以直挺挺地完成每一场活动。

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经期来潮就要输血竟是8公分子宫肌瘤引起

一名43岁妇女,最近一年来月经行经天数比以往拉长,一旦月经来潮,经血量却很惊人,造成贫血问题,长期需服用铁剂甚至有时严重到要去急诊输血;进一步检查发现,其子宫长了一颗8公分大的肌瘤,经过使用药物治疗3个月,血红素回到正常,子宫肌瘤也缩小至5公分,顺利用微创手术方式开刀切除,不但避免手术前因过度贫血需要输血的状况,目前生活也已不再受到贫血的后遗症所苦。

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